Спа

Недавно истраживање потврђује да родитељи могу искористити предности које спортски тимски спорт доноси својој деци. Предности тимског спорта за децу и родитеље Тимски спорт не користи само деци, већ и родитељима. Нова студија показује да обоје практикују исто понашање на терену као на трибинама. Из тог разлога, тренери и родитељи морају бити свесни друштвеног рада које дете има. Тимски с

Многи не знају да физичка активност може помоћи у спречавању настанка бројних болести попут хипертензије или остеопорозе. Ипак, спорт има много предности, попут побољшања физичких и менталних услова. Већ више од 20 година наука препознаје предности спорта за здравље. Многи људи су свесни утицаја физичке активности на тежину, али мало ко зна какве су здравствене ко

Људи који се баве спортом имају посебне прехрамбене потребе. Иако ове потребе зависе од интензитета и трајања напора и од карактеристика као што су старост, постоје неке добре праксе које се морају поштовати пре, током и након спортског тренинга. Пре спортске сеансе Пре спортског тренинга, важно је да се храните у право време да се спречи варење током напора. Заправо, потребни су јој додатни трошкови енергије. Генерално, препоручује се храњење т

Вежбање јоге, осим што делује веома корисно на физичко и ментално здравље, помаже у губитку тежине и тону на трбуху, задњици и куковима. Шта је јога Јога је дисциплина пореклом из Индије, стара око 6.000 година. Са Истока се проширило по свету, али више као облик фитнеса него као филозофије живота и средства за проналажење унутрашње смирености. А да ли је

Спортске несреће су један од узрока херније диска. Траума или пад, наизглед безопасан, могу проузроковати повреде. У којој се доби хернијални диск појављује Диск херније се појављују углавном у доби између 30 и 40 година. То је дегенеративни процес повезан са старењем који започиње након 25. године, када се кичмени диск суши и губи еластичност. Погоршање се погоршава код пушача, гојазних и седећ

Битно је да се припремите за трчање маратона, то укључује и да водите рачуна о исхрани. У овој датотеци дајемо вам савјете како бисте дошли до циља. Феед руннер Без одговарајуће припреме, маратон може проузроковати здравствене ризике. Важно је да обратите пажњу на исхрану, на тај начин можете избећи недостатак горива и завршити трку. Током месеци припреме одржавајте уравнотежену исхрану која укључује храну из великих група

Студија данских истраживача, објављена 2014. у часопису Америцан Цоллеге оф Цардиологи, показала је да умерена пракса трчања користи корисно здравље, али да превише интензивне активности могу представљати медицински ризик. Стопа смртности Резултати ове студије показују да је стопа смртности код људи који су вежбали интензивно трчање била готово идентична оној код седећих људи. С друге стране, пребрзо и

Трчање маратона може проузроковати здравствене ризике, посебно код особа без физичког тренинга, код људи старијих од 40 година или код особа са кардиоваскуларним факторима ризика. Припрема за трчање за маратон од суштинске је важности да се избегне несрећа. Зашто прилагођавати своју исхрану? Храњење особе која ће трчати марато

Трчање маратона може проузроковати здравствене ризике, посебно код особа без физичког тренинга, код људи старијих од 40 година или код особа са кардиоваскуларним факторима ризика. Припрема за трчање за маратон од суштинске је важности да се избегне несрећа. Добро хидрирајте и редовно се храните током маратона омогућава вам да

Одређени лекови могу да изазову допинг ефекте. Шта су забрањене супстанце и која су њихова дејства? Како знати да ли се лечење леком сматра допинг супстанцом? Ко је у питању Сви спортисти се баве допингом. Контроле се спроводе на свим нивоима такмичења: одељењском, регионалном, националном и међународном. Чак и непрофесионални спортисти могу добити казну у случају узим

Физичке мане као што су дебео стомак, футроле, лежерне руке, непостојеће груди итд. Тешко их је елиминисати на основу дијета или на основу интензивног спорта. Ови мали недостаци могу се третирати фокусираним спортовима. Ово је избор спорта према делу тела који желите да тонете. Мало тоне у леђа Често су болови у леђима повезани са недостатком тоничности на нивоу дорзалних мишића. За тонирање леђа

Да бисте добили означен абс, најважније је комбиновати вежбање и правилну исхрану. Зашто није здраво радити абс сваки дан Трбушњаци су најприкладније вежбе за обележавање трбуха и поравнање. Међутим, није препоручљиво практиковати их сваки дан. Према мишљењу стручњака, када форсирамо трбушне мишиће, последњи могу трпети мале сузе које се касније п

Јоггинг је спорт у којем трчите атлетским и лаганим темпом. Веома је једноставно вежбати и веома је комплетно. Број калорија потрошених у једносатном трчању је 200 калорија. Препоручује се то радити 20 минута дневно. Неколико савета за трчање Препоручљиво је носити удобну врећасту одећу и не користити пластифици

На пример, повратак бављењу неким спортом након неколико месеци или неколико година због недостатка времена, лењости, повреда, болести или трудноће, може представљати ризике који се морају знати и избегавати. Престанак спортске активности узрокује смањење мишићне масе и густине костију. Током опоравка, перформансе су ниже, ризици да се виде бол, умор, ране и респираторни дистрес

Ходање је једна од најједноставнијих и најлакших физичких вежби које треба извести, јер за њих није потребна техника. Због тога стручњаци препоручују ходање сваког дана између 1.000 и 10.000 корака. Предности ходања Навика ходања има широк списак здравствених користи, јер је ова пракса моћан савезник губитка килограма. Ево