Не останите код куће - изађите на сунце! Осећаћете се боље и ми знамо зашто

Одлука да ли изаћи напоље или остати код куће никада пре није била тако тешка. Многи људи још увек мере предности свежег ваздуха и ризика од инфекције коронавирусом. Ипак, за многе су искушења пролећног сунца премоћна да би се одупрла. Придружите им се и видећете да вреди! Међутим, не заборавите да се дистанцирате, јер је коронавирус и даље опасан.

Преглед садржаја

1. Да ли сунце зараста?
2. Хипократ је већ писао о снази сунчевих зрака
3. Соларни витамин бесплатно

„Јуче је падала киша и било нам је помало жао због ње, али тешко је да се сажалиш по сунчаном дану као данас“, каже Нанци Пенман, становница Менхетна. Госпођа Пенман је била једна од многих људи који су шетали парковима на сигурној удаљености од себе и других током последњег поподнева. „Надам се да се паркови неће затворити“, рекла је. - Треба нам наше сунце. Чула сам да јача имуни систем.

Да ли сунце зараста?

Госпођа Пенман је можда у праву. „Тренутно постоје ограничени, али уверљиви докази да је умерено излагање сунчевој светлости способно да модулира имуни систем и побољша здравље“, рекао је Даниел Гонзалез Маглио, професор на Универзитету у Буенос Аиресу и истраживач у пољу фото-имунологије.

Дневна доза сунчеве светлости не штити од коронавируса, а камоли да излечи ЦОВИД-19. Чињеница је, међутим, да научници и даље проучавају ефекте које топлије време и ултраљубичасто светло могу имати на вирус.

Ипак, стручњаци већ знају да излагање сунцу има много других предности које су сада можда посебно важне, укључујући:

• побољшава расположење
• побољшава квалитет спавања
• јача урођену одбрану организма од разних патогена

Хипократ је већ писао о снази сунчевих зрака

Учинак сунчеве светлости на људско здравље није изненадио наше претке, према британском истраживачу Рицхард Хобдаи-у, аутору књиге Тхе Хеалинг Сун: Сунлигхт анд Хеалинг ин тхе 21ст Центури.

„Хипократ, отац медицине, рекао је да ако имате град оријентисан на сунце, у њему нема толико болести“, примећује др Хобдаи. - Током историје и широм света сунчева светлост се поштовала због својих здравствених својстава и користила се као лек.

Ова древна веровања добила су научну потврду почетком 1900-их, када се сунчева светлост користила за убијање туберкулозних бактерија и лечење рахитиса. Поклоници сунца попут пионирске медицинске сестре Флоренце Нигхтингале прогурали су идеју да болнице и санитарни чворови треба да буду пројектовани са великим прозорима и светларницима окренутим ка истоку. Идеја је била да се максимизира излагање пацијента сунцу.

Током пандемије шпанске грипе 1918–1919, опоравак пацијената који су редовно вађени или одвођени на сунце умирали су много мање, наглашава др Хобдаи у студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Публиц Хеалтх.

Соларни витамин бесплатно

Одушевљење сунчевом светлошћу као леком је нестало када су се 1930-их све више користили антибиотици. Међутим, недавно је поново оживео јер докази подржавају позитивну улогу витамина Д (који се понекад назива и соларни витамин) у људској биологији. Кожа га формира под утицајем сунчеве светлости.

Према др. Мицхаел Холицк-у, професору медицине на Бостонском универзитету, више од половине Американаца не производи довољно витамина Д, проводећи 90 посто свог времена код куће.

Иако механизми деловања сунчеве светлости још увек нису у потпуности схваћени, студија коју су др Холицк и колеге објавили прошле године известила је да витамин Д повећава експресију стотина гена за које се верује да помажу у регулацији имунитета.

Доктор Холицк препоручује многим својим пацијентима да узимају додатке витамина Д. Људима који имају прекомерну тежину, каже, можда ће требати одговарајуће веће дозе.

Али пре него што то учините, консултујте се са својим лекаром, јер велике дозе могу изазвати проблеме са бубрезима и друге компликације.

Препоручени чланак: